為幫助全校師生緩解因疫情防控而產生的心理壓力，筑牢抗擊疫情的心理防線，以穩定的情緒和健康的心態從容應對當前形勢下的工作、學習和生活，4月13日下午，南京大學心理健康教育與研究中心原主任、學校心理教育研究所所長，江蘇省教育廳心理健康教育指導委員會副秘書長費俊峰教授受邀為全校師生開展了題為《疫情下的師生心理調適》的線上心理健康講座。講座由江蘇航運職業技術學院副校長張忠主持，全校兩千余名師生在云端共同觀看學習。
講座中，費俊峰從情緒的價值、特點、影響因素、形成原因等理論為大家解析情緒，指出情緒與健康密切相關。他從練習互動入手，帶領大家覺察情緒、了解情緒，為大家解讀疫情下的情緒周期。費俊峰特別講解了在疫情下，焦慮、抑郁等情緒問題的識別與應對技巧，分享了培養良好情緒的方法。他重點強調了疫情期間調適情緒的三點重要認識：一是在疫情的特殊時期，任何情緒的發生都屬正常；二是需要對情緒保持覺察，學會解讀情緒信號背后的認知和需要很必要；三是在情緒和外界現實無法該改變的情況下，鼓勵大家通過嘗試諸如放松呼吸、記錄事件和尋求幫助等方法改善情緒。
費俊峰在講座期間與大家實時互動，以廣博的知識和對當下疫情時期熱點事件的獨特見解，讓大家領略了專家的風采，收獲了心理知識，掌握了更為豐富實用的減壓技巧。暖暖的正能量，激勵著廣大航院師生為自身的心理健康賦能增力。（來源：學工處 陸葉）
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