更年期是女性非常重要的一個生理時期，在此期間，卵巢功能的減退會導致女性出現雌激素缺乏的問題，進而出現一系列的內分泌紊亂、血管舒縮癥狀等。

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高血壓也是此期間的常見健康問題之一。

更年期血壓高了怎么辦？

更年期高血壓歸屬于中醫“眩暈”“風眩”“臟躁”“頭痛”等范疇，臨床多表現為頭暈、頭痛、耳鳴、目眩、健忘、乏力、烘熱汗出、煩躁易怒、失眠多夢等。

中醫認為其病因多為先天因素、飲食失節、情志因素、內傷勞損、環境因素等。

多數醫家認為肝腎為其發病的根本，其治療主要應當調治肝腎。

中醫治療更年期高血壓方法有很多，中藥內服多以疏肝解郁、滋補肝陰、清瀉肝火、滋水涵木法為主。

此外還有耳穴壓丸、穴位貼敷、中藥泡腳、穴位按摩或循經拍打等外治法。

01

耳穴壓丸

穴位選取：心穴、肝穴、腎穴、神門、交感、內分泌、降壓溝。

操作方法：

①耳郭區域用75%乙醇棉球消毒。

②使用探針在所選耳區查找敏感點。

③鑷子夾取粘有王不留行籽的膠布壓于敏感點上。

④每次貼單側耳穴，指腹按壓至出現酸、脹、沉、重等感覺，每穴每次按壓30下，每天3次。

⑤每3天更換1次，共12周為1個療程。

02

穴位貼敷

涌泉穴，在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上；

內關穴，在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；

三陰交穴，在小腿的內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

操作方法：

選用藥物——吳茱萸。

①用酒精棉球消毒雙足底涌泉穴、內關穴及足三里穴。

②吳茱萸磨粉，用醋調成丸劑，取3克攤平于敷貼上，將攤好藥物敷于穴位上。

③分別對雙側穴位進行敷貼。每晚1次，兩周為1療程。一般在睡前進行，醒后去除。

注意事項：

①敷藥攤制的厚薄要均勻，并保持一定濕度。

②觀察全身和局部情況，敷藥后，若出現皮疹、瘙癢、水泡等過敏現象，及時停用，并予相應處理。

03

中藥泡腳

中藥泡腳通過刺激局部皮膚，促使藥物經穴位由表入里，循經絡內達臟腑，能調和周身氣血，調整臟腑功能，達到降壓及改善臨床癥狀的目的。

肝火上炎型可選用桑枝、桑葉、茺蔚子各10~15克、菊花、黃芩、夜交藤各15克；

肝陽上亢型可選用磁石、石決明、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各６克，豨薟草、夜交藤各10克；

肝郁腎虛型可選用菟絲子、杜仲、生地黃各20克，柴胡、香附各15克，酸棗仁、夜交藤、遠志各12克，甘草5克。

操作方法：

將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加水1000毫升，浸泡5~10分鐘后，煎至600毫升，放入浴盆中，藥液以浸過雙足踝關節為宜。泡洗20~30分鐘，時間不宜過長。

注意事項：

①腳部有皮損者慎用；嚴重心肺功能障礙、出血性疾病的患者禁用；藥物、皮膚過敏者慎用；評估患者下肢對溫度的感知覺，有感覺障礙者慎用。

②餐后立即泡腳可因局部末梢血管擴張而影響胃的消化功能，故空腹及餐后1小時內不宜泡洗。

③泡腳過程中觀察局部及全身情況，如出現紅疹、瘙癢、心悸、汗出、頭暈目眩等癥狀，應立即停止泡洗。

04

循經拍打

循經拍打或穴位按摩可以有效刺激經絡穴位，緩解緊張情緒，進而調節內分泌功能，促進新陳代謝，同時有助于改善血管彈性，以達到控制血壓的目的。

操作方法：

拍打足厥陰肝經、足少陽膽經、手厥陰心包經及手少陰心經等，每條經脈拍打4~5分鐘，頻率為每分鐘60次。拍打過程中，如感不適，則暫停拍打。

05穴位按摩

穴位選取：百會穴、內關穴、合谷穴、太沖穴、神門穴、三陰交穴等。

操作方法：

選取采取舒適的仰臥位或者坐位，按摩手法以點按法、揉、壓法為主，以拇指（中指）指腹垂直作用于穴位，其余四指自然或彎曲并攏起到固定和助力作用。

依據經絡走向，遵循從上到下，從左到右，左右對稱按揉的原則，每個穴位每分鐘按摩60次，每穴按摩2~3分鐘，以皮膚發紅，感覺局部酸、脹、麻為準。

更年期高血壓并不可怕，通過合理的飲食調理，適度的運動如太極拳、八段錦、五禽戲，心理調適和正確的治療等，大多數患者的血壓情況都能得到穩定的控制。

上述療法請在醫師指導下使用。

（轉自：上海奉賢）

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