作為會計“打工人”，無論是初入職場、工作瓶頸、步入中年、挑戰新領域等，都有可能產生職場焦慮。該如何排解焦慮甚至化焦慮為動力呢?
首先要了解職場焦慮產生的原因，一般來說總結為三點：
一、長期超負荷工作致使心理需求得不到滿足。由于焦慮者擔負的工作任務重、要求高等原因，在上壓下擠的狀態中，工作成效難以達到要求，自我感到不滿意，尤其是察覺到環境對自己的要求超出應對能力時，失去對工作或人際關系的把控時，往往更容易看到工作中存在的各種不利因素，從而引發強烈的消極情緒和行為反應。
二、自身權益或自尊受到不公平對待。人對事物的進展感到不如意時，就會產生挫折感，憤怒便油然而生。在心情焦慮時，若得不到領導、下屬、家人的理解和慰藉，焦慮感就會增強。
三、長時間工作導致的身心疲勞而誘發的不良情緒。
那么職場焦慮該如何排解呢?中華會計網校的老師建議：身臨職場，要從環境和人際關系方面考慮大局，在心情焦慮情緒將要爆發時，要尋求適合自己的化解方法進行排解。
首先，改變認識。任何人都應該為自己的情緒負責，不能做情緒的奴隸，應該做情緒的主人。
其次，適度宣泄。在理智上，應該采取壓抑的方式掩藏自己的憤怒，表面上看似沒有了憤怒，但實際上這種消極情緒的能量并沒有消失，而是不斷積累，在超出承受能力時便會爆發。
第三，通過轉移注意力減輕焦慮。轉移注意力最常見、最有效的辦法是“出去走一走”，參加一些文體活動，或是看書、看電影、聽音樂等。另外，多做幾次深呼吸也能擺脫焦慮情緒。
最重要的一點就是要擁有寬容的心態。當抱著解決問題的平和心態時，抱怨就會少一點，焦慮情緒就會減弱，甚至消失，心情就會變得開朗起來。
關鍵詞： 職場焦慮
責任編輯：QL0009
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