“舒適圈”是心理學的一個概念，意思是所有人都活在一個無形的界限里，其中有自己熟悉的環境，與認識的人相處，做自己擅長做的事，在界限內的人們感到很舒服，一旦走出這個界限，就會不舒服，很自然地想要退回到界限內。對于小學生而言，他們也擁有自己的舒適圈，比如害羞不敢與人交往、不敢嘗試新鮮事物、喜歡睡懶覺等。教師要鼓勵學生走出舒適圈，找到自己的長處，并練習彌補弱勢，最終用自己的長處高飛，適應充滿不確定性的未來社會。

情景再現

走不出的“舒適圈”

下課鈴響了，班長跑進辦公室，急切地說：“老師，小林從上課哭到現在!”我心里一驚，小林一向品學兼優、性格沉靜。匆匆趕往教室的路上，我了解了事情的經過：老師拿她的作業當范本，同學們發現了一個錯誤，紛紛說：“哇，她也會錯!”安撫好她后，我陷入了沉思。前不久，一向考滿分的她沒考好，眼淚在眼眶里打轉，小臉通紅。再想想班級的現狀，小軒因覺得好好寫字太累選擇潦草應對作業;“全能王”小雷開始志得意滿，學習心不在焉;小義寫《我的同學》的作文選擇了自己，理由是不了解其他同學……看來，孩子們在自己的舒適圈里有點迷失了。精心準備后，我上了一節班會課。

班會課在熱鬧的團體游戲“蒙眼畫鼻”中拉開了序幕。游戲結束后，學生分享自己的感受：緊張、刺激又好玩。在此基礎上，我給學生介紹了舒適區、學習區和恐懼區的概念，并讓他們在每個圈里寫下自己的經歷，然后組內分享自己舒適區里的內容。大家暢所欲言，我順勢總結：“看來，每個人說起自己的拿手戲都是滿滿的成就感，舒適區能夠給大家帶來安全感。”我故作神秘地提問：“那一直待在舒適區會有什么感覺?”小雷搶先回答：“有點無聊，一點挑戰都沒有。”“無敵是多么的寂寞!”男生中出現了這樣的聲音，引起哄堂大笑。還有人說會變懶惰、脆弱，受不了一點打擊……接下來，我讓學生自由討論，自己是否有過嘗試走出舒適圈的經歷。最后，我帶領學生通過兩個游戲挑戰突破舒適圈。

第一個游戲是“最新拍檔”。學生需在一分鐘內找一個很少合作的同學組成一個兩人小組，如果沒有找到，就要上臺來表演一個節目。大多數學生馬上行動，找到了一個合作伙伴，也有個別學生沒有在規定時間內找到，按照約定表演節目。在交流游戲感受時，主動找到合作伙伴的學生覺得很新奇、很開心;被動的學生體會到了猶豫帶來的各種滋味。

第二個游戲是“勇氣漂流”。每個學生把自己遇到的最大挑戰寫在紙上，不署名，然后折好，在最外層畫上獨特的標記。全部集中后，每個人隨機挑選一張(自己的除外)進行回信。這一游戲讓不少學生發現原來每個人都有擅長和害怕的東西，要勇敢一點才好。

班會課后，我在班級分享了《我不是完美小孩》這本書，也讓學生分享了他們最崇拜的名人的故事。漸漸地，不少學生都開始嘗試走出自己的舒適圈——小林開始在課堂上大膽亮出自己的觀點，小雷悄悄告訴我他理想中的大學，小義開始和同學們自在地玩耍……

分析解答

鳥籠里飛不出雄鷹

舒適的溫床

舒適圈是指所有人都生活在一個無形的圈子里，圈內有著熟悉的環境，與認識的人相處，做自己會做的事，所以會感到很輕松、很自在。但當踏出這個圈子的界限時，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然地想要退回到舒適圈內。弗洛伊德曾說：“追求快樂是人類的天性。人的一切行為都是為了逃避懲罰和得到快樂。”走出舒適圈對于成人尚且困難，更何況未成年的孩子。一方面，他們無法承擔嘗試新事物的后果，害怕失敗，害怕打破自己在別人眼中的形象;另一方面，由于恒心、毅力不足，很難改變一些固有的習慣。

固定型思維

舒適圈就像是羊圈，把孩子圈養在一個小圈里面，孩子不需要思考太多。遇到困難了，孩子就把自己保護起來，躲在舒適圈內，這不僅會影響孩子的學習能力，還會讓孩子在想事情的時候，容易思考得比較簡單。另外，喜歡躲在舒適圈內的孩子，容易形成固定型思維，覺得自己的特質是固定不變的。這種思維很容易讓孩子放棄努力，難以體驗克服困難后獲得成功的喜悅，從而失去嘗試新事物的興趣，難以樹立真正的自信。

抗挫能力弱

習慣躲在舒適圈的孩子，他們的抗挫能力會比較弱，內心不夠強大，遇到困難就會想退縮，情緒的波動也會比較大。俗話說“花盆里長不出蒼松，鳥籠里飛不出雄鷹”。舒適圈里待久了，孩子對自我的評價和對他人、社會的理解都會有失偏頗，當風浪來臨時，就會失去應有的判斷力和行動力。

策略引導

練硬翅膀，振翅高飛

無條件積極關注

要贏得學生的合作，使教育發生作用，首先要確保學生內心感受到老師的愛。給孩子最好的愛就是大膽放手，默默守護。

作為教師，要尊重每個學生的獨特性，讓他們明白，沒有人是完美的，犯錯誤是學習的機會，在不傷害自己、不影響他人和社會的情況下可以盡情去探索。例如，當學生出現消極情緒時，老師要先設身處地地站在學生的立場思考。對于小義，當我們談起《我的同學》這篇作文時，我表示，如果她喜歡這種獨處的狀態，我欣賞她，因為獨處也是一種很重要的能力。如果她想多交朋友，我也愿意幫她一把。她很快就釋然了，緊張的情緒不見了。

當教師無條件地積極關注每個孩子，而且能做到注重過程大于注重結果，就能慢慢培養學生的成長型思維，調動他們發展自我并全力以赴的激情，為他們走出舒適圈奠定心理基礎。

合理化設置目標

根據維果斯基的最近發展區理論，教師應該充分了解學生的身心發展特點，尊重其獨特氣質，家校攜手，引導其樹立合適的遠景目標和近期目標，從而調動其積極性，發揮其潛能，超越最近發展區而達到下一發展階段的水平，然后在此基礎上進行下一個發展區的發展。

例如，對于有“偶像包袱”的小林，我組織召開了家長、老師、孩子共同參與的三方會議，經過溝通，小林制定的遠期目標是做一個真實而內心強大的人。根據脫敏訓練循序漸進的原則，我們把近期目標定為能在小組內大膽表達觀點，在觀點交鋒中慢慢打開自己。家長也表示要多帶孩子參與戶外集體活動。漸漸地，小林敢于當眾發言，不再害怕暴露自己的不足，眼中的自信也多了起來。

分步驟解決困難

挫折是成長的必經之路，而能力是最大的底氣。正如學生需要培訓和練習掌握學業技能一樣，他們也需要訓練和練習才能掌握解決問題的技能。解決困難包括四個步驟：接納問題、發現問題、分析問題、解決問題。

例如，小林崩潰大哭時讓她盡情哭。待她冷靜后，我鼓勵她說出恐懼點——怕同學們覺得她不優秀而嘲笑她。發現這個根本原因，我跟她進一步分析尋找解決問題的方法。她自己總結了幾點：平時要多發言，勇敢亮出自己的觀點，錯了也沒關系，讓別人認識真實的自己;多交朋友，在團隊中取長補短。

當學生擁有了豐富的解決問題的智慧和才能，建立起自我價值認同感，他們就會勇敢走出舒適圈，迎接未來的挑戰。

關鍵詞： 尋長處 補弱勢 教師 鼓勵學生 走出舒適圈