為豐富學生在校生活，引導學生活在當下、專注當下，3月20日下午，重慶安全技術職業學院正念練習團輔活動在心理健康中心團體輔導室順利舉行，活動由心理健康中心郎瑞老師主持，近30名同學參加此次活動。
首先，進行“微笑相識”活動，所有成員從左至右依次進行自我介紹，“你好，昨天還不認識你，今天認識你讓我感到很高興，我是....”，介紹結束后，進行團隊命名與正念的引入及講解。
接著，郎瑞老師帶領大家進行“呼吸四七八”等放松訓練，最后，郎老師播放了正念練習音頻“老井與鵝卵石”，鼓勵大家討論并分享做這個練習的感受。
本次團輔使同學們接觸到正念減壓這個有效的減壓方式，引導大家關注細節，活在當下，學會跟所有的煩惱說拜拜，跟所有的快樂說Hi，Hi。
關鍵詞： 重慶安全技術職業學院 活在當下 放松訓練
責任編輯：QL0009
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