對于痔瘡患者來說，如廁本是日常小事，卻常常變成“渡劫”。其實只要找對方法，就能大幅減少不適。
今天就整理一份超實用的如廁“三要三不要”指南，通俗易懂還好記，幫你避開雷區、減輕負擔。
3點溫和呵護肛周
01
控制如廁時間，越短越好
建議單次如廁時間不超過5分鐘。長時間蹲坐或久坐馬桶，會讓肛周靜脈充血、壓力升高，加重痔瘡腫脹和疼痛。
上廁所時別玩手機、看報紙，專注排便，能有效縮短時間。
02
保持排便順暢，避免干結
大便干結會增加排便阻力，用力排便時容易撕裂痔瘡或加重出血。日常要多喝水，每天飲水量不少于1500毫升；
多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、粗糧，促進腸道蠕動。
03
做好清潔，肛周干燥
排便后建議用溫水清洗肛周，水溫以38-40℃為宜，清洗后用柔軟的紙巾或毛巾輕輕擦干，保持干燥。
避免用力擦拭，減少對痔瘡的摩擦刺激；條件有限時，也可用濕廁紙輕輕擦拭，比普通干紙巾更溫和。
3件事別做避免加重不適
01
不要過度用力排便
排便不順暢時，別用力猛掙。過度用力會讓腹壓急劇升高，直接加重肛周靜脈淤血，可能導致痔瘡脫出、出血或疼痛加劇。
如果排便費力，可先暫停，等有便意時再嘗試，或通過調整飲食、多喝水改善，必要時尋求醫生幫助。
02
不要用過熱過冷的水
過熱的水會刺激肛周皮膚和黏膜，加重局部充血；過冷的水則可能引起肛周肌肉收縮，不利于血液循環。清潔時務必控制好水溫，溫和清潔即可。
03
不忽視排便后的不適信號
如果排便后出現持續疼痛、大量出血、痔瘡脫出無法回納等情況，別硬扛。這些可能是痔瘡加重的信號，應及時就醫檢查，避免延誤治療。
另外，也不要自行用刺激性強的藥膏涂抹，需在醫生指導下用藥。
特別聲明：本文信息僅作健康參考，并非醫療診斷和治療依據，具體診療還請遵照經治醫師意見。
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責任編輯：QL0009
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